4种错误的饮食方式，导致你越来越胖

4种错误的饮食方式，导致你越来越胖有些人在思考，自己每天也是健康饮食，吃粗粮，吃蛋白质，吃各类蔬果，怎么会发胖，怎么会瘦不下来呢？让我们来了解一下饭桌上的习惯，你就一清二楚了！为什么你是易胖体质？多半是这些原因导致的！4种错误的饮食方式，导致你越来越胖！第一种，饭桌上没蔬菜这是一种比较常见的现象，有的人把土豆，番薯，玉米等作为蔬菜，某种角度上讲他们可以是，但是他们含有更多的是淀粉，是主食的一种，不知不觉中你的糖分摄入就会超标了。有的人是把一些蔬菜与肉类一起炒菜，让菜叶吸收了更多的油脂，这显然不是真正的蔬菜，这类情况在北方比较常见。第二种，光盘行动大家都在为光盘付出行动，不浪费劳动人民的粮食，但是光盘行动的出发点是减少食物量，从而在刚好吃饱的时候光盘，并不是让你煮很多菜，然后必须光盘，过剩的，难以吸收的营养也是一种浪费。第三种，汤汁拌饭很多人都一种习惯，用菜汁拌饭，他们会说，用汁拌饭能够多吃两碗饭。确实是这样的，调料的味道都集中在酱汁中，当然是美味可口的，而这一口口的酱汁热量包含了油脂，糖分，盐分等各种配料，怎能不变胖？第四种，添油加醋配料多的食物自然香气逼人，例如番茄炒蛋是最简单的菜肴了，为了口感更佳，有些人会在加盐后再加入糖，这样更好吃。无形中，增加了更多的热量，而你这并没有计算到日常饮食热量中去，也就糊里糊涂胖起来了。

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