专家坐太久增患病几率

从今年一月至今，研究人员已经发表过多项研究，认为久坐有碍心理健康、心脏病与其他原因的死亡风险较高、以及失能风险较高。有篇最新研究更指出，即使你有规律地运动，坐太久仍然不好。

专家们表示，可能要把坐着与运动当作两个独立的行为，分别对健康造成不同的影响，例如，慢跑1小时固然对你是很好的事，但它无法抵销掉坐在桌子前面8小时的害处。

加州大学圣地牙哥分校的卓越女性健康中心主任Andrea LaCroix博士表示，久坐与心脏衰竭等心血管疾病、心脏病发死亡、所有死因、以及癌症死亡有关。坐着的时间也与高血压、肥胖、坏的胆固醇、以及腹部脂肪太多有关。

坐太久之所以会影响健康的可能原因是，长时间坐着造成肌肉燃烧较少脂肪，血液流得比较慢，这两点都会增加心脏病、高血压、以及其他问题的风险。

麻州大学能量代谢实验室主任Barry Braun博士表示，从好动变为坐著并无法减少食欲，或是让你减少摄取能量，坐太久反而会让你吃得比较多，导致体重增加。

一般人可以考虑工作时使用站立的桌子，提醒自己少坐着，看电视时可用广告时间提醒自己短暂地站起来;工作时使用较小的咖啡杯或玻璃杯，让自己常常站起来倒水。或是改变社会规范，开会时可以提出，希望站着休息一下。

一旦坐的时间比较少，就会想要多动，或是变得比较好动。推荐阅读：研究发现：一天坐三小时以上会减短寿命

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