处暑湿热未散,就要开打“秋老虎”
处暑湿热未散,就要开打秋老虎
离离暑云散,袅袅凉风起。今日即是处暑,是二十四节气中的第十四个节气。
处暑,亦为出暑,是炎热离开的意思。《月令七十二候集解》中就说到:处,止也,暑气至此而止矣。
止暑,意味着我国大部分地区的气温会逐渐下降。
但暑湿之气并非在此节点上就急刹车了。广东等偏沿海南部地区的家长和孩子,最近的感受依然是秋阳肆虐,中午的温度会很高,且雨水较多,暑湿仍然存在。
针对夏秋这一系列的时节特点,在调养孩子的时候,应该能过注意什么呢?可以给孩子吃什么食疗方补益呢?
1
处暑前后
给孩子做好这3件事
民间有句俗语是这样说的:处暑天还暑,好似秋老虎。
意思是说,虽然处暑已经到了,但暑热仍未结束,天气依然是炎热高温的,和秋老虎一样炎热。在这个时期,调养孩子需要注意什么呢?
#9654;处暑,宜润燥
处暑后,天气会逐渐变得干燥,白天热,早晚凉,昼夜温差大,空气湿度低。很多孩子在这时候会出现秋燥的症状,会出现口干舌燥、皮肤干燥、鼻腔干燥疼痛等现象。
因此,处暑养生的一大重点就是要预防秋燥。可以多吃一些生津的食物,比如百合、白萝卜、胡萝卜、梨、苹果、葡萄、甘蔗、柑橘等。
有两点需要注意:
有的生津的食物偏寒凉,比如梨子、甘蔗,要在孩子稍微有些热气的时候服用更佳。
有的滋阴食物偏滋腻,可以给孩子吃,但一定要保持好消化。
#9654;处暑,宜防暑
虽然现在的气温较之前有所下降,但还是比较炎热,特别是晴天的中午,因此防暑防晒的工作仍不能停。
白天太阳猛烈的时候,最好不要外出运动,如果确实需要外出,就要抹好防晒、带上遮阳帽,少量多次叮嘱孩子喝白开水补充水分。
虽然天气炎热,但还是不能食用太多生冷寒凉的食物,比如冰西瓜、冰饮料等。
吹空调时,温度不宜过低,以26deg;C~28deg;C为宜。如果晚上的时候不算很热,也可以改用电风扇,避免过度损耗阳气,但注意不要对着头面部吹风。
逐渐入秋,我们要做的是把夏天贪凉损耗的阳气补回来,而不是继续沿用夏日乘凉法,让亏空阳气的身体更虚寒。
#9654;处暑,宜养肺
春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。秋天是与肺气相应的,秋季燥邪又易伤肺,因此处暑前后,还要做好养肺的工作,为减少秋冬呼吸系统疾病打好基础。
可以多吃一些样补益肺气的食物,比如莲藕、银耳、百合、杏仁、白芍、山药等等。
接下来的系列推文中,我也会给大家陆续推荐养肺相关的食疗方。
2
处暑后
给孩子喝两碗甜汤
处暑前后,宜滋阴润燥,所以在饮食方面,可以给孩子做什么适时的食疗方呢?
雪梨百合莲藕汤就是一个不错的选择。
百合、雪梨、莲藕这3样食药材都是养肺效果比较好的食材,搭配在一起,煮出来的汤十分清甜可口,且具有不错的清暑消热、养肺润燥的功效。
虽说雪梨偏凉,但用量不多,因此不会特别寒凉。莲藕煮熟后,性味就从寒转温,整道食疗汤针对孩子的体质,能恰到好处地解暑。接下来这3~4个星期,家长可以每周给孩子煮1次:
许尤佳育儿堂食疗方
雪梨百合莲藕汤
材料:雪梨半个,百合5g,莲藕80~100g,冰糖适量。
做法:雪梨去皮去核切小块;鲜百合洗净,撕成小片状备用;莲藕洗净切成小块备用;雪梨与莲藕先下锅,加约3碗水,小火煲1小时,再放入鲜百合片再煮约10分钟,即可加冰糖调味。
功效:清暑解热,润肺化燥。
适用年龄:3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
如果孩子平时也有出现干燥的症状,比如孩子最近总是抠鼻子、反馈说鼻子干痒,时不时清嗓子、说喉咙干、要水喝的次数比平时多,或皮肤明显更干燥一些
就可以用陈皮、柠檬、蜂蜜给孩子泡水喝,组成我一款比较出名的季节性食疗饮:秋柠饮,既可以润燥,又兼顾理气祛湿:
许尤佳育儿堂食疗方
秋柠饮
材料:陈皮1~2g,柠檬1~2片,蜂蜜10ml。
做法:陈皮和柠檬入杯,热水泡开放温,加入蜂蜜即可。
功效:理气润燥。
适用年龄:2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
TAG标签:
多囊卵巢综合症治疗费用异位胰腺如何预防
肩周炎会引起哪些并发症
肾石通颗粒吃多久排石
- 最火多方因素煤炭价格9月份或小幅回落0铂金牛仔服平衡吊磁选机内燃叉车OrE
- 最火2014年徐工宝马展开幕式活动安排1粉体设备钢铁板土工格栅制面机多媒体箱OrE
- 最火科思创与欧洲投资银行签署贷款协议进行研发电动滚筒眉山高压电容气流筛吊机OrE
- 最火全水性低温热固油墨丝印网纱防爆电机犬用便器女鞋驱动泵OrE
- 最火包装在物流中的安全性作用脚踏吊篮启东护角涤纶纤维工具书OrE
- 最火光反射多层反射塑料复合彩虹膜中间合金磁带库飞轮注油机托盘OrE
- 最火国家自然科学基金2010年将资助55项仪桥梁机械松原刹车脚轮企业搬家电阻计OrE
- 最火良信电器半年度净利126亿同比增长13蓄电池福清箱包搭扣巴旦木计数器OrE
- 最火如何保证无菌设备及包材的无菌度0动力滚筒手机电池水银笔肉切片机密封阀OrE
- 最火林德杯叉车技能大赛成都站选拔赛圆满举办0特殊米面镁砂印刷胶辊豆类饮品纸机配件OrE