养生适合常吃的食物，美容护肤

养生适合常吃的食物，美容护肤

绿豆

绿豆是很常见的食物，它具有清热解毒、消暑解渴的功效。女性在日常生活中喝些绿豆汤，不仅祛署，还可以将子宫内的毒素排出体外，更有益子宫健康。

花生芽

花生芽白藜芦醇含量比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十甚至上百倍。蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素，被誉为万寿果芽。经常吃花生芽的人看起来会更年轻。

玉米

富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其它眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。

阳荷

阳荷姜不仅食用美味，还有着保健的作用，自身含有的多种氨基酸，蛋白质，维生素，能够快速的被人体所吸收，还能缓解口臭的作用，多吃还能帮助肠胃刮油，排毒，让体内的有害物质排出干净，有利于瘦身减肥。

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