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经期养生保健吃什么八款药膳益气养血缓解痛经

发布时间:2022-05-11 17:57:50 阅读: 来源:蜡烛厂家
经期养生保健吃什么八款药膳益气养血缓解痛经

2022/3/1716:54:22 来源:网络

经期养生保健吃什么?哪个女人(女人肾虚)在这一辈子中没有来过月经(月经不调),月经(月经吃什么好)是女性正常的生理现象。然而一些人却很讨厌她,甚至是厌恶,究竟是怎么回事?原来都是痛经(痛经)惹的祸。经期养生保健吃什么,我们一起来看看。

枸杞山药(山药的功效与作用)云豆鸡

枸杞10克,鲜山药150克。云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量。将云豆泡软,山药去皮。洗净,切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。同放入盆中,加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口。上笼蒸熟服食,每周1~2剂。

功效:可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣(左耳耳鸣)等。

血藤炖河蟹

鸡血藤30克,河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量,置瓦罐中,文火炖沸后。调入米酒适量,炖至河蟹熟后,趁热饮服,每日1剂。连续57天。

功效:可活血化瘀,通经止痛,适用于经前或是经行小腹胀痛,按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

元胡益母草枣蛋

元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。

功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

姜枣红糖汤

干姜5克,大枣10枚,红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次,温热饮服,连续57天。

功效:可暖宫散寒,适用于寒凝痛经(痛经吃什么好)。

桂枝大枣汤

桂枝10克。大枣10枚,山楂15克,红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁,纳入红糖煮沸后趁热饮服,每日2次。

功效:可温经散寒。活血止痛,适于经前或经期小腹疼痛,得热痛减,经行量少等。

姜枣花椒汤

生姜30克,大枣10枚,花椒20克,红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁,纳入红糖烊化饮服,每日2次。

功效:可温经散寒止痛,适于寒凝气滞,经行不畅,色黯有块,畏寒肢冷之痛经。

当归益母草蛋

当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁。饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连续57天。

功效:可活血行气、化瘀止痛,适用于血瘀痛经,经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。

黄芪乌骨鸡

黄芪30克,乌骨鸡1只。调料适量。将乌骨鸡去毛杂,洗净,切块,与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟,味精、食盐调服,每周12剂。

功效:可益气养血、调经止痛,适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短(性生活时间短怎么办)乏力、心悸失眠(失眠)、腰膝酸软等。

经期注意事项

问题1:月经期外阴洗液可以用吗?

不管是不是在经期,如果没有炎症,我不建议用阴部清洗液。因为对皮肤(皮肤干燥怎么办)最好的就是一般的温水,有问题的时候再拿洗液洗。还有一些人太讲究卫生了,来不来月经就经常会垫一个卫生护垫,其实不好,一直捂着下面,其实还容易出问题。每天更换纯棉的内裤是比较好的。

问题2:月经期阴部如何护理?

经期因为很容易感染,女性在经期前后容易出现外阴感染,主要是局部瘙痒,因为外阴皮肤(皮肤过敏)比较潮湿,如果是经常的垫着护垫,长时间不透气,容易出问题。所以护垫要勤更换,三四个小时换一片,这样比较好。

问题3:在经期阴部护理上面有什么特别需要注意的地方?

经期因为很容易感染,女性在经期前后容易出现外阴感染,主要是局部瘙痒,因为外阴皮肤(油性皮肤怎么改善)比较潮湿,如果是经常的垫着护垫,长时间不透气,容易出问题。所以护垫要勤更换,三四个小时换一片,这样比较好。

问题4:如何正确使用卫生巾?

卫生巾当然是要选质量好的,透气、通风比较好的卫生巾。勤换,三四个小时换一次。

问题5:经期应该如何洗澡?

月经期间子宫内膜有创面,我们主要是防止细菌上行性的感染。这个时候当然是不能盆浴,这个时候也最好不要泡温泉,要洗淋浴。这个时候更应该清洁,因为局部有经血,是细菌容易反殖的土壤。

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