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4大膳食让你摆脱手脚冰冷

发布时间:2020-02-29 00:00:07 阅读: 来源:蜡烛厂家

大冬天里很多女性都有手脚冰冷的困扰,无论身上穿得多暖和,手脚都无法捂暖。一般来说,男性就无此烦恼。假设没有一双温暖的男性的手为你时刻升温,那么你该尝试用饮食来调理了。

中医解释道,人之所以会手脚冰冷,主要在于全身血液循环不良或肢体末梢血管血液循环障碍,因此才会畏寒怕冷、四肢不暖。这样的情况一般多见于运动较少的女性、营养缺乏者、贫血者、久病体虚者等等。那么到底是哪五样膳食可解决这个问题呢?一起来看看吧。

推荐一:鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收。因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效,是很好的健脑食品。将鸽肉入汤,最容易消化的补品

 

推荐菜式:补血益气老鸽汤

做法:选用老鸽、精肉、老鸡、金华火腿、元肉(桂肉)、当归、黄芪、红枣,慢火熬制5小时即可,具有很强的补血功效。

推荐二:羊肉

羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。且羊肉与南瓜、茶水、醋相克。

推荐菜式:羊肉汤

做法:先把羊肉、羊骨架洗一下,羊杂做些处理,把羊肉、羊杂放一个锅内煮,可放些葱姜等,(不宜放大料,串味),等羊肉、羊杂煮熟,捞出切成片,备用。把羊骨架放锅里,加满清水,好了,开火,熬吧,熬一个小时左右,把漂浮在上面的一些杂质舀出去;加入葱姜熬制成乳白色的汤即可。

吃时,把切好的羊肉、羊杂放碗里,放些葱花、香菜,蒜黄之类的菜,放适量精盐,把熬好的羊汤趁热倒入碗里即可。这是正宗西北菜的吃法。

(养生堂视频)

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