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坚果的营养价值这一小把它比人参还补人

发布时间:2019-12-04 11:46:35 阅读: 来源:蜡烛厂家

坚果的营养价值你知道有多少吗? 这一小把它比人参还补人。你爱吃坚果吗?平时生活中是不是总是把坚果当做零食来吃,但是你知道吧,其实坚果的营养价值非常高,不仅含有非常多的胆固醇,还有人体所需的多种维生素,今天菜谱网小编就给大家介绍一下几种坚果的作用。

坚果是植物的精华部分,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。近日,一项刊登在国际杂志BMC Medicine上的研究报告分析研究发现,每天20克坚果(相当于一把左右)就能够降低个体近30%患冠心病的风险、5%的患癌风险以及22%的早死风险。

具体来说,不同的坚果都有哪些养生功效呢?

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