节气养生，中国人的聪明之处藏在这里

节气养生，中国人的聪明之处藏在这里

你有关注过24节气吗？每个节气都是一个时间的节点，是季节变换的开始。刚过完春节，我们迎来了雨水节气，雨水意味着什么呢？其实，它意味着气温逐渐的上升，阳春三月即将到来，万物开始复苏，进入春天的状态！

古人很懂得按照节气来安排工作和生活，同时在起居、饮食上有着独到的体会和总结，下面就是雨水节气的一些养生心得和总结，大家一起来看一下吧！

衣着：讲究春捂

春捂秋冻，大家都比较熟悉的一句话。春天到了，气温虽然有所回升，但是还是乍暖还寒，天气忽冷忽热，在穿衣上我们还是要谨慎一些。为了避免风寒出现感冒，特别是体质虚弱或者年龄较大的人要多添加衣物。

根据气温增减衣物，特别是头部和脚部要保护好，尤其是足部，因为足部血液循环较弱，寒气入侵更容易，尽量采取下厚上薄的穿衣方式。

饮食：少吃寒凉食物

雨水节气一过，开春的新鲜食材也开始出来了，这个时候我们需要好好的调养一下我们的脾胃，可以可以多吃小米、山药、胡萝卜等食物，尽量少吃一些寒凉的食物。

运动：适当运动，舒缓有度

冬春之际，我们的身体也开始慢慢苏醒，阳气开始生发，在这种情况下需要保持适度的运动，注意不要过量。剧烈运动出汗量大，容易消耗津液，损伤阳气。

这个季节当中气候比较干燥，要及时补充水分，而且运动时间不能过早，防止早晨气温低，雾霾重，易导致病菌入侵呼吸道引发感染，在运动前避免空腹、喝些热汤饮，舒缓身体再进入运动状态，可以防止意外。

起居：注意早起

立春过后随着雨水节气的到来日照时间较长，在起居方面也要顺从日照变化，相对来讲，冬天可以早睡晚起，而立春过后可以晚睡早起有利于身体阳气的生发。

按照节气来进行养生，遵循自然变化的规律，雨水节气意味着春天即将来临，这个时候不要小觑，要做好措施来提高身体抵抗力，让自己以活力的状态来迎接新的一年，开始更好的奋斗之旅。

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