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中医助你远离秋乏

发布时间:2021-01-21 08:40:52 阅读: 来源:蜡烛厂家

俗话说“春困秋乏”,许多上班族在忙碌的工作日备受“秋乏”的困扰,却只能利用周末的时间来弥补一周的困倦。今天小编就为您推荐几种对抗“秋乏”的好办法,为新一周的工作做好准备。

1、充足的阳光

充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌,但入秋后,光照时间减少,尤其阴雨连绵时,松果体分泌褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制,人的情绪因而比较低沉。此时,适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌,改善人忧郁的心情。

当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性。上一页1234567下一页

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