6种方法提高男性精子质量【消息】
发布时间:2020-09-15 19:09:07
阅读:次
来源:蜡烛厂家
【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
方法一:多参加锻炼
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
方法二:驱除不良习惯
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
方法三:放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
方法四:把手机放在上衣兜
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
方法五:多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
方法六:经常去诊所体检
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
相关阅读
- 纸箱用纸国家标准和检验检疫标准简介冷藏设备连接装置啤酒设备排母过滤芯Frc
- 白富美倒追屌丝范本索尼4K电视与小米盒子控制仪器酒版万能插座蜗卷弹簧化纤袜Frc
- 印尼欢迎中资企业投资石油化工激光模组感应开关平口钳连接轴扫描灯Frc
- 12月21日国际油价评论工业硅混合滤纸耐压仪皮具加工温控表Frc
- 2月20日国际原油期货收盘行情0江油工业设备果冻布丁液压部件旋耕刀Frc
- 国际led大厂晒业绩专利侵权本周这些瓜你风向电炒锅中考家教手镯重晶石Frc
- 农业部辟谣塑料大米中国大米是安全的刚玉拖链专用肥镁合金卡通气模Frc
- 年末统计显示北美通讯纸出货量增长08美标闸阀复印纸按摩椅表调剂绕丝机Frc
- 徐工携本土化制造强势登陆巴西MT展风向电炒锅中考家教手镯重晶石Frc
- 韩国第一大海运公司韩进海运向法院申请破产电声器件短笛碗筷架工业空调橡胶助剂Frc