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丰胸的饮食调理《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:28:15 阅读: 来源:蜡烛厂家

养生之道网导读:丰胸的饮食调理有哪些?女性朋友对于丰胸这个问题非常重视,特别是在饮食方面下了不少的功夫。那么丰胸的饮食调理到底该怎么做呢?小编现在就来教教各位,希望对大家有所帮助。

一、丰胸的饮食调理

看到别的女人胸前“波涛汹涌”暗自羡慕?其实吃对食物,慢慢的你也可以拥有丰满的胸部。

1、山药+青笋+鸡肝

营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

原料:山药、青笋、鸡肝。

调料:盐、味精、高汤、淀粉。

做法:

(1)山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

(2)全部原料分别用沸水焯一下。

(3)锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

2、木瓜+红枣+莲子

营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。

小贴士:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

原料:木瓜、红枣、莲子。

调料:蜂蜜、冰糖。

做法:

(1)红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

(2)将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

3、核桃+松仁+粟米

营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。

小贴士:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

原料:核桃、松仁、粟米。

调料:冰糖、高汤、色拉油

做法:

(1)核桃仁、松仁用油炸熟。

(2)把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,放入适量水,熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。

4、黄豆+青豆+鸡翅

营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

小贴士:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

原料:黄豆、青豆、鸡翅。

调料:盐、味精、料酒、高汤。

做法:

(1)黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。

(2)全部原料分别用沸水焯一下。

(3)锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

5、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。

小贴士:鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但若有特殊情况,也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好,其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋。

调料:冰糖、淀粉。

做法:

(1)鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。

(2)将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。

6、花生+黑芝麻

营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E着称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

原料:花生、黑芝麻。

调料:炼乳、色拉油。

做法:

(1)花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。

(2)用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。

(3)将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。

(4)将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。

(5)取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。

二、夏季巧吃酸奶减肥又丰胸

1、酸奶丰胸减肥圣品

(1)酸奶含有大量的活性乳酸菌,能够有效的调整肠道的菌群平衡,产生大量的短链脂肪酸,促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

(2)通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,加快新陈代谢。

(3)将酸奶与炼乳以及青木瓜或者核桃相结合,能够刺激女性荷尔蒙的分泌,促进胸部发育,达到减肥丰胸的完美效果。

(4)酸奶还可以抑制有害菌对肠道的入侵,能够产生一些增强免疫功能的物质,提高人体免疫,特别适合节食减肥的女性食用。

2、酸奶秘方丰胸极限

(1)酸奶+炼乳+木瓜

材料:酸奶200ml,炼乳2汤匙,青木瓜500克。

做法:将青木瓜洗净后,削皮、切成小块,放入榨汁机中榨汁。然后将酸奶和炼乳放入青木瓜汁中,拌匀即可。如果放入到冰箱中冰冻,口感会更好。

丰胸方法:餐间做餐点食用,也可以用来代替晚餐。

(2)酸奶+炼乳

材料:酸奶250ml,炼乳3汤匙。

做法:将炼乳加入到酸奶中拌匀即可。可在餐间当点心食用。

丰胸方法:餐间做餐点食用,也可以用来代替晚餐。

(3)酸奶+炼乳+核桃

材料:酸奶200ml,炼乳2汤匙,核桃2个。

做法:将核桃去皮取仁,和酸奶、炼乳一起放入榨汁机中榨汁即可食用。如果放入冰箱冰冻,则口感更好。

丰胸方法:餐间做餐点食用,也可以用来代替晚餐。

总之,上面小编给大家介绍的丰胸食谱效果比较好,女性朋友们可以去试着做一下。

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